Список статей
Рубрика «Психология и мотивация»
- Как заставить себя заниматься фитнесом. Вводная статья о прокрастинации в отношении занятий фитнесом — то есть, систематического откладывания тренировок и правильного питания при наличии намерения соблюдать эти вещи. Почему откладывания фитнеса — это не всегда «лень». По каким причинам мы откладываем фитнес, и стоит ли заставлять себя заниматься фитнесом.
- Перфекционизм как причина прокрастинации в отношении фитнеса. Разбираю сценарии, когда стремление делать всё «правильно», «идеально» и «без ошибок», мешает человеку начать или продолжать заниматься фитнесом.
- Аналитический паралич в фитнесе. Рассказываю историю о том, как я на своём личном опыте убедился, что в фитнесе практика намного важнее, чем пресловутая «теория». Также в статье я рассказываю о параличе анализа — то есть, о том, как вечное изучение теории и планирование «безупречного фитнеса» в конечном итоге тормозит сам процесс занятий фитнесом.
- Психологические причины фитнес-прокрастинации. В статье говорю о наиболее распространённых психологических причинах откладывания фитнеса «на потом», а также даю общие рекомендации по преодолению этих барьеров.
- Ошибки целеполагания и планирования в фитнесе. Рассматриваем ситуации, когда ошибки в постановке целей и неправильное планирование приводят к прокрастинации в занятиях фитнесом.
- Внешние и ситуативные причины фитнес-прокрастинации. Рассматриваем распространённые ситуации, когда внешние обстоятельства (работа, бытовуха, расписание, окружение, доступность зала и т.д.) тормозят наши попытки заниматься фитнесом.
- Физиологические причины прокрастинации. Плохой сон, хроническая усталость, дефицит восстановления, перетренированность, тревожные и депрессивные состояния, нарушения гормональной регуляции, проблемы с обменом веществ, слишком жёсткие диеты — всё это может снижать способность человека к саморегуляции.
Другие рубрики:
Мой блог пока еще новый, и статей на нём пока еще мало. Но скоро тут появятся статьи по следующим рубрикам: Питание, Похудение, Теория, Мышцы и сила, а также Личный блог
Другие страницы:
- Об авторе. Рассказываю о себе, а также о целях и задачах моего блога.
- Обратная связь. Форма для отправке мне личного сообщения по любым вопросам.